Joga
Czym jest joga
-
-
J
est jednym z najstarszych systemów filozofii indyjskiej. Oznacza jedność ciała, umysłu i duszy, a jej celem jest przywrócenie równowagi wewnętrznej.
Podstawą praktyki są asany, czyli pozycje (na przykład przypominające przeciągającego się psa, garb wielbłąda, skaczącego krokodyla, kwiat lotosu, drzewo czy świecę) oraz pranajama - ćwiczenia oddechowe. W jednej z najpopularniejszych metod, autorstwa B.K.S. Iyengara, używanych jest wiele różnych przyrządów, takich jak: maty, drewniane klocki, paski, liny, krzesła i drabinki. Dzięki temu można wykonywać pozycje w wielu wariantach.
Działanie jogi w punktach
-
-
Jak działa joga:
- Wzmacnia ciało
- Uelastycznia ścięgna i mięśnie
- Wpływa korzystnie na równowagę
- Podnosi odporność
- Poprawia postawę
- Usprawnia pracę płuc
- Dba o serce
Hatha joga
-
-
Co oznacza hatha joga?
Słowo „hatha” składa się z dwóch źródłosłowów: ha znaczy słońce i tha - księżyc. Przepływ oddechu przez prawe nozdrze jest nazywane oddechem słonecznym, a przepływ oddechu przez lewe nozdrze jest oddechem księżycowym. Wspólną cechą wszystkich dyscyplin hatha jogi jest regulacja oddechu, zrównoważenie jego pozytywnego (słonecznego) i negatywnego (księżycowego) albo męskiego i żeńskiego ładunku. Innym znaczeniem słowa „hatha” jest „związany”, ale termin ten nie oddaje poprawnie zrównoważonej i subtelnej natury większości jogicznych regulacji.
Stopy i joga
-
-
Stopy - zdrowie- joga
Stopy stanowią fundament ciała. To jak stoimy na stopach wpływa na kolana, biodra i kręgosłup. Sztywne, mało elastyczne stopy mają odzwierciedlenie w sztywności ciała. Gdy stoimy ciężar powinien być równo rozłożony na stopach, a dokładniej należy go równo rozmieścić pomiędzy nasadami palców i pięty oraz na wewnętrzne i zewnętrzne krawędzie stóp. Palce w stopach należy szeroko rozkładać jak wachlarz i wyciągać. Każdy palec powinien zaleźć swoją przestrzeń.
Książki o jodze
-
-
Niektóre pozycje można kupić w sklepie: www.jogapomoce.pl. Zapraszamy.
Po polsku:
- B.K.S. Iyengar - "Światło Jogi", Wyd. Virya 
Podkategorie
-
Asany pozycje
-
Liczba artykułów:
-
31
-
Praktyka jogi
-
Liczba artykułów:
-
48
-
Artykuły
-
Liczba artykułów:
-
8
-
Linki
-
Liczba artykułów:
-
2
-
Najczęstsze pytania
-
Liczba artykułów:
-
1
-
Korzyści jogi
-
Liczba artykułów:
-
3
-
Kobiece sprawy
-
Liczba artykułów:
-
4
Czym jest joga
Jest jednym z najstarszych systemów filozofii indyjskiej. Oznacza jedność ciała, umysłu i duszy, a jej celem jest przywrócenie równowagi wewnętrznej.
Podstawą praktyki są asany, czyli pozycje (na przykład przypominające przeciągającego się psa, garb wielbłąda, skaczącego krokodyla, kwiat lotosu, drzewo czy świecę) oraz pranajama - ćwiczenia oddechowe. W jednej z najpopularniejszych metod, autorstwa B.K.S. Iyengara, używanych jest wiele różnych przyrządów, takich jak: maty, drewniane klocki, paski, liny, krzesła i drabinki. Dzięki temu można wykonywać pozycje w wielu wariantach.
Działanie jogi w punktach
Jak działa joga:
- Wzmacnia ciało
- Uelastycznia ścięgna i mięśnie
- Wpływa korzystnie na równowagę
- Podnosi odporność
- Poprawia postawę
- Usprawnia pracę płuc
- Dba o serce
Hatha joga
Co oznacza hatha joga?
Słowo „hatha” składa się z dwóch źródłosłowów: ha znaczy słońce i tha - księżyc. Przepływ oddechu przez prawe nozdrze jest nazywane oddechem słonecznym, a przepływ oddechu przez lewe nozdrze jest oddechem księżycowym. Wspólną cechą wszystkich dyscyplin hatha jogi jest regulacja oddechu, zrównoważenie jego pozytywnego (słonecznego) i negatywnego (księżycowego) albo męskiego i żeńskiego ładunku. Innym znaczeniem słowa „hatha” jest „związany”, ale termin ten nie oddaje poprawnie zrównoważonej i subtelnej natury większości jogicznych regulacji.
Stopy i joga
Stopy - zdrowie- joga
Stopy stanowią fundament ciała. To jak stoimy na stopach wpływa na kolana, biodra i kręgosłup. Sztywne, mało elastyczne stopy mają odzwierciedlenie w sztywności ciała. Gdy stoimy ciężar powinien być równo rozłożony na stopach, a dokładniej należy go równo rozmieścić pomiędzy nasadami palców i pięty oraz na wewnętrzne i zewnętrzne krawędzie stóp. Palce w stopach należy szeroko rozkładać jak wachlarz i wyciągać. Każdy palec powinien zaleźć swoją przestrzeń.
Książki o jodze
Niektóre pozycje można kupić w sklepie: www.jogapomoce.pl. Zapraszamy.
Po polsku:
- B.K.S. Iyengar - "Światło Jogi", Wyd. Virya 
Podkategorie
-
Asany pozycje
- Liczba artykułów:
- 31
-
Praktyka jogi
- Liczba artykułów:
- 48
-
Artykuły
- Liczba artykułów:
- 8
-
Linki
- Liczba artykułów:
- 2
-
Najczęstsze pytania
- Liczba artykułów:
- 1
-
Korzyści jogi
- Liczba artykułów:
- 3
-
Kobiece sprawy
- Liczba artykułów:
- 4
Joga