Joga

Jest jednym z najstarszych systemów filozofii indyjskiej. Oznacza jedność ciała, umysłu i duszy, a jej celem jest przywrócenie równowagi wewnętrznej.

Podstawą praktyki są asany, czyli pozycje (na przykład przypominające przeciągającego się psa, garb wielbłąda, skaczącego krokodyla, kwiat lotosu, drzewo czy świecę) oraz pranajama - ćwiczenia oddechowe. W jednej z najpopularniejszych metod, autorstwa B.K.S. Iyengara, używanych jest wiele różnych przyrządów, takich jak: maty, drewniane klocki, paski, liny, krzesła i drabinki. Dzięki temu można wykonywać pozycje na wiele wariantów.

Ćwicząc jogę odkrywamy stopniowo, że joga to nie tylko ćwiczenia ciała. Zaczynamy odczuwać od wewnątrz, że to coś więcej. Patanjali w swoim traktacie o jodze wymienia 8 elementów jogi:

1. jamy - zasady moralne.

2. nijamy - są to wewnętrzne zasady etyczne.

3. asany czyli pozycje jogi.

4. pranajama czyli kontrola oddechu.

5. pratyahara - kontrola i wyciszenie zmysłów.

6. dharana oznaczająca koncentrację.

7. dhyana czyli medytacja.

8. samadhi.

Wszytkie one się wzajemnie przenikają i łączą. Są jak 8 płatków jednego kwiatu tworzące całość.