Plan zajęć marzec 2010
|
Poniedziałek
|
Wtorek
|
Środa
|
Czwartek
|
Piątek
|
Sobota
|
Niedziela
|
|
07:00-08:30
ogólna/
początkująca
Leszek
|
07:00-08:30
ogólna/
początkująca
Zuzanna
|
07:00-08:30
ogólna/
początkująca
Ewa
|
07:00-08:30
ogólna/
początkująca
Marek
|
07:00-08:30
ogólna/
początkująca
Magdalena
|
|
|
|
09:30-11:00
ogólna
Leszek
|
09:00-10:30
początkująca
Magdalena
|
09:00-10:30
początkująca
Ewa 1)
|
09:30-11:00
ogólna
Leszek
|
09:00-10:30
ogólna
Magdalena
|
09:30-11:00
ogólna
Leszek
|
09:00-10:30
ogólna
Marek
|
|
|
10:30-12:00
ogólna
Magdalena
|
|
11:00-12:30
ogólna/
początkująca
Leszek
|
10:30-12:00
początkująca
Iwona 1)
|
11:00-12:30
indywidualna
Leszek /Magdalena/ Zuzanna/Ewa
|
10:30-12:00
łagodna
Iwona
|
|
|
|
|
|
|
12:30-14:00
początkująca
Leszek
|
12:30-14:00
początkująca
Kinga
|
|
14:00-15:30
łagodna/
początkująca
Iwona
|
|
14:00-15:30
łagodna/
początkująca
Magdalena
|
|
|
14:00-14:45
dzieci
Leszek 5)
|
|
|
15:30-17:00
początkująca 1)
Zuzanna
|
15:30 - 17:00
ogólna/
początkująca
Iwona
|
15:30-17:00
początkująca
Justyna 1)
|
15:30 -17:00
ogólna
Magdalena |
15:30-17:00
łagodna
Leszek
|
15:00-16:30
ogólna
Ewa
|
|
|
17:00-18:30
kręgosłup
Iwona
|
17:00-18:30
ogólna
Leszek
|
17:00-18:30
kobieca
Iwona
|
17:00-18:30
początkująca
Iwona/Ewa
|
17:00-18:30
kręgosłup
Magdalena
|
06.03.2010r.
godz. 17:00
Spotkanie otwarte
|
|
|
18:30-20:00
początkująca
Ewa
|
18:30-20:00
łagodna
Ewa
|
18:30-20:00
kręgosłup
Iwona
|
18:30-20:00
tematyczna
Iwona/Leszek
|
18:30-20:00
początkująca
Kinga
|
|
|
|
20:00-21:30
ogólna
Magdalena
|
20:00-21:30
początkująca
Ewa 1)
|
20:00-21:30
ogólna
stopień II
Leszek 2)
|
20:00-21:30
początkująca
Magdalena 1)
|
20:00-21:30
dynamiczna
Leszek
|
|
|
1) Na te grupy początkujące mogą przychodzić również osoby dłużej ćwiczące.
2) stopień II - po 3 miesiącach praktyki asan.
3) Pranajama po 6 miesiącach praktyki asan. Zajęcia raz w miesiącu w pierwszy poniedziałek miesiąca od 8:30-9:15. Ponadto kurs pranajamy w niedziele dwa razy w miesiącu od października do stycznia 2010.
4) Indywidualna - grupa dla osób z poważniejszymi problemami medycznymi oraz pań w czasie ciąży. Osoby wykonują zestaw ćwiczeń dobrany indywidualnie dla każdej osoby. Opłata wynosi 170 zł za miesiąc lub 45 zł za jedne zajęcia. Karta Multisport, dopłata 20zł.
5) Dzieci w wieku 6 - 14 lat.
6) Zaawansowana - Dwa razy w miesiącu. Wymagana samodzielne stanie na głowie, mostek, 10 minut świecy lub po konsultacji z nauczycielem. Opłata 30 zł za każde zajęcia, dla kart Multisport dopłata 5 zł.
Osoby początkujące
Karnet - 150 zł. Obejmuje 9 zajęć w ciągu 30 dni od dnia rozpoczęcia. Zaczynasz w dowolnym dniu miesiąca i chodzisz średnio 2 razy w tygodniu. Masz 21 terminów do wyboru. Można przyjść na próbę na jedne zajęcia za 30 zł i później dopłacić do 150 zł. Gdy ktoś wyjeżdża na urlop lub zachoruje, to ten okres zostanie doliczony do 30 dni po uprzednim zgłoszeniu.
Spotkanie otwarte Co to jest hatha joga?
Spotkanie otwarte dla osób chcących rozpocząć praktykę jogi z możliwością poćwiczenia - wstęp wolny. Najbliższe spotkanie: 10 październik 2009r. sobota o 17:00. Spotkanie trwa około 1 godz.
Grupa indywidualna
Gdy nie możesz chodzić na grupę początkującą z powodów medycznych albo potrzebujesz bardziej indywidualnego podejścia. Karnet 170 zł za miesiąc. Zajęcia raz w tygodniu w soboty o 11:00.
Po miesięcznej lub dłuższej (;-) grupie początkującej:
Karnet miesięczny - 170 zł (w grudniu do Świąt 150 zł). Można przychodzić na jedne dziennie, dowolnie wybrane przez Ciebie zajęcia, czyli nawet codziennie :-). Do wyboru są: grupy ogólne, łagodne, kręgosłup, kobieca, dynamiczna, początkujące z oznaczeniem 1). Można również uczestniczyć w dwóch zajęciach dziennie - dopłata wynosi 55 zł.
Karnet miesięczny do godziny 15:30 włącznie od poniedziałku do piątku - 130 zł. Nie obwiązują dodatkowe zniżki. Dostępny również dla początkujących.
Karnet dwutygodniowy - 90 zł.
Karnet na 10 wejść - do wykorzystania w ciągu 3 miesięcy - 225 zł.
Karnet 3 miesięczny – 470 zł.
Karnet 6 miesięczny – 920 zł.
Karnet 12 miesięczny – 1800 zł.
Inne zajęcia
Ciąża Panie wcześniej nie ćwiczące jogi zajęcia raz w tygodniu w soboty o 11:00-12:30 przez miesiąc. Potem można przychodzić również na zajęcia łagodne. Dla pań wcześniej ćwiczących jogę: grupy łagodne, indywidualna oraz po konsultacji z nauczycielem Iwoną lub Leszkiem również niektóre grupy początkujące.
Dzieci Opłata wynosi 50 zł. Można przychodzić na pojedyncze zajęcia za 15 zł. Zajęcia odbywają się od września do końca czerwca.
Prywatne - udzielamy lekcji prywatnych w Omśrodku lub w domu ucznia.
Pojedyncze zajęcia - dla osób spoza Warszawy - 25 zł
Zniżki:
1) rodzinne: 3-5 osób z jednej rodziny (mąż, żona, dzieci) - 5 % zniżki dla wszystkich członków rodziny,
2) uczniowie i studenci: 20 %, - 135 zł, studenci do 26 roku życia, studia dzienne,
3) emeryci i renciści: 15 %. - 145 zł.
4) pakiety firmowe ustalane indywidualnie.
Można płacić za zajęcia, kursy wyjazdowe oraz pomoce do jogi przelewem na konta Omśrodek Hatha Jogi Leszek Kawa:
mbank nr 76 1140 2004 0000 3002 5399 3689.
Zajęcia tematyczne w
marcu 2010
04.03 – pozycje stojące ze skrętem
11.03 – rozciąganie i wzmacnianie brzucha
18-03 – kolana
25.03 – przesilenie wiosenne
Na nasze zajęcia zapraszamy również osoby mówiące po angielsku !!!
English speaking persons are also welcome to our yoga classes!!!
Oprócz powyższych zajęć prowadzimy regularne zajęcia w
Siedlcach.
Zapraszamy serdecznie!
Copyright 2000-2010 Omśrodek Hatha Jogi Leszek Kawa