Asana Guidelines 8 rules

  1. Use comfortable cloth (no belts, jewelry, etc.).
  2. Practice with empty bladder, stomach. Meal at least 2 h before class.
  3. Follow teacher’s instruction.
  4. Breathe through your nose.
  5. Your body is active but the and should remain watchful, alert and still.
  6. Yoga poses are not gymnastic exercises. They are positions that create energy patterns. Remain aware & observe yourself both internally and externally.
  7. Yoga is a discipline. It's a personal experience and not in any way competitive with other or with yourself.
  8. Yoga practice can be a great energy management tool through which you can create health and longevity.

Iwona

 


We use cookies

Na naszej stronie internetowej używamy plików cookie. Niektóre z nich są niezbędne dla funkcjonowania strony, inne pomagają nam w ulepszaniu tej strony i doświadczeń użytkownika (Tracking Cookies). Możesz sam zdecydować, czy chcesz zezwolić na pliki cookie. Należy pamiętać, że w przypadku odrzucenia, nie wszystkie funkcje strony mogą być dostępne.