Pokrzywa zwyczajna Urtica dioica
Dlaczego warto pić sok z pokrzywy?
Pokrzywa to prawdziwy skarbiec składników odżywczych, wspierających zdrowie i samopoczucie. Regularne picie świeżo wyciśniętego soku pomaga oczyścić organizm i dostarcza cennych substancji.
Składniki odżywcze w pokrzywie:
- Witaminy: C (aż 0,6%), E, K oraz grupa witamin B (najwięcej B2).
- Minerały: żelazo (łatwo przyswajalne), magnez, fosfor, wapń, sód, potas (4,28%), cynk, mangan, miedź, tytan, kobalt, molibden, jod.
- Oleje: kwas mrówkowy, masłowy i bursztynowy.
- Chlorofil: aż 2,7% – wspiera odporność i działa regenerująco.
- Bioflawonoidy, karotenoidy i serotonina – korzystnie wpływają na układ nerwowy.
Korzyści zdrowotne pokrzywy
Działanie oczyszczające i metaboliczne:
- Usuwa toksyny, wspomaga trawienie.
- Pobudza wydzielanie żółci, ułatwiając usuwanie toksyn z organizmu.
- Zapobiega odkładaniu złogów w nerkach, nie wypłukując przy tym minerałów.
- Wspiera walkę z zespołem metabolicznym i insulinoopornością.
Wspiera układ krążenia:
- Reguluje ciśnienie krwi.
- Zapobiega miażdżycy.
- Poprawia krążenie i pracę limfocytów wzdłuż przewodu pokarmowego.
Wpływa korzystnie na skórę, włosy i paznokcie:
- Dostarcza składników niezbędnych do produkcji kolagenu i keratyny.
- Pomaga w leczeniu trądziku i innych problemów skórnych.
- Wzmacnia cebulki włosowe, zapobiegając wypadaniu włosów.
Działanie przeciwzapalne i wzmacniające odporność:
- Pobudza organizm do produkcji interferonów – naturalnej broni przeciwko wirusom.
- Łagodzi objawy menopauzy.
- Pomaga przy bólach kości i stawów.
- Wspiera regenerację po kuracji antybiotykowej.
Czy sok z pokrzywy ma skutki uboczne?
Picie soku z pokrzywy jest bezpieczne i nie powoduje skutków ubocznych. Jednak w niektórych przypadkach warto zachować ostrożność:
- Nie zaleca się stosowania pokrzywy przy skąpomoczu.
- Należy przerwać kurację przed planowanym zabiegiem chirurgicznym.
- Osoby z chorobami przewlekłymi powinny skonsultować jej stosowanie z lekarzem.
Pokrzywa – cud natury czy uciążliwa roślina?
Pokrzywa może parzyć, ale warto spojrzeć na nią inaczej – jako na niezwykle wartościowy składnik diety, który wspiera zdrowie i dobre samopoczucie. Regularne spożywanie soku z pokrzywy to prosty sposób na wzmocnienie organizmu, poprawę metabolizmu i oczyszczenie ciała.
Chcesz poznać więcej naturalnych metod oczyszczania organizmu? Zapraszamy na kurs wyjazdowy Oczyszczanie sokami z jogą w kwietniu 2025
Iwona Kawa