Wygięcia do tyłu
Wygięcia do tyłu to jedna z głównych kategorii pozycji jogi, które skupiają się na rozciąganiu i wyginaniu pleców w kierunku tyłu ciała. Te pozycje mogą być wykonywane w różnych wariantach, od łagodnych i relaksujących po zaawansowane i wymagające. Wygięcia do tyłu oferują szereg korzyści dla ciała i umysłu, w tym poprawę elastyczności pleców, wzmocnienie mięśni pleców, rozluźnienie napięć i zwiększenie zakresu ruchu.